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常被身邊的親朋好友虧健忘嗎?為什麼別人可以把雜事記得清清楚楚,偏偏你的記性像魚類一樣數秒即忘?還被人笑:「移植了多莉的腦袋」,聽在耳裡實在是又好氣又好笑。

其實,專家說過,鍛練大腦要從平日開始做起,並記住這些八大「武功祕笈」:「吃早餐」、「勤閱讀」、「玩遊戲」、「學技能」、「多運動」、「吃對食物」、「練專注」、「多睡覺」。

一、吃早餐就是「補腦」:空腹最傷腦,早餐,要把自己當成皇帝,吃得營養又豐盛,一天的活力泉源就是來自早餐,腦力的提升也是。

二、多閱讀、當文青:閱讀,不但能增長智識、培養高貴的氣質談吐,也能自然養成不分心的注意力,更重要的是真的可以提升腦力。

三、玩益智遊戲,強迫動腦:有競賽目的的益智遊戲,可鍛練大腦的突觸神經,訓練自己對自己下指令或對別人下指令,下指令或接受指令過程中,讓注意力在「高度集中」與「高度分散」間快速躍動。

四、培養新技能:吳淡如曾建議年輕人,卅歲以後,每年學一樣新東西;瑞典學者研究更建議,不要讓自己習慣處在安逸的生活中,愈是不會的技能,愈要強迫自己去學習挑戰,像是語文、音樂、手工,或者以前沒有從事過的運動,不但能使腦力增強,也能增加專案企畫的實力,甚至解決問題的能力也會提升。

五、做運動,肢體、腦部都在動:專家表示,運動的時候是身體與腦部都在動,而且還能增加腦含氧量,促進血液循環。

六、植物性蛋白質不可少:綠藻、豆製品都有優質植物性蛋白質,而且綠藻的植物性蛋白質含量高達六十%,還含有核酸、葉綠素、維他命B十二,適合當成提升記憶的補充品。

七、養成專注力,不分心:曾有學者指出,大腦需要八秒時間形成片段記憶,因而不妨訓練自己一心一用,一次只處理一件事情,A案處理完後,再處理B案。很多忘東忘西的人,都是同時間做好幾件事,例如講電話時玩手機、一邊開門一邊整理包包、一邊穿衣服一邊看電視……等,都是不良示範。

八、睡覺皇帝大:賓州大學的科學家研究指出,睡眠不足對記憶力是一種傷害,如果像電視廣告一樣,「一天只睡一小時」,絕對是錯誤示範,因為只要一個晚上睡眠品質低落,對記憶力都可能造成永久性風險。

(中央社記者余曉涵台北2日電)環保署今天和內政部達成共識,決定中止區域計畫中經濟產業部分的政策環評。環保署說,相關內容不僅籠統,也是經濟部的主管範圍,才決議停止並由部門計畫的政策環評來取代。

行政院環境保護署今天召開全國區域計畫修正案(草案)「區域性產業發展計畫之經濟相關產業政策評估說明書」專案小組意見徵詢會議。

會中環保署副署長詹順貴說,行政院長林全提出的「106年度施政方針」中,有提到因應國土計畫法施行,增列涉及土地利用的部門計畫應辦政策環評,並簡化國土計畫實施後的環評審查程序;同時強化政策環評功能,並加強落實環評通過後的追蹤監督。

環保署也認為「區域性產業發展計畫之經濟相關產業政策評估說明書」屬於經濟部等其他部會主管權責,環評委員提出的產業用地需求、區位空間配置、總量管制、資源分配等意見,內政部不易具體回應說明,加上其內容較為籠統,無法太過詳細。

最後環保署與內政部達成共識,此案決定中止審查,建議相關內容循「國土計畫法涉及土地利用之部門計畫」辦理政策環評,由政策主管機關研提政策環評,將環境因素切實納入政策研擬考量,以具體匡列各產業上位政策指導規則,並納入後續開發行為規劃及環評的參考基準。1050902

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2016年9月2日週五 台北標準時間下午12時11分





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社台北13日電)中國大陸河南省鹿邑縣伯陽雙語學校校長王興穩日前被情婦舉報,兩人的不雅床照在網路流傳。陸媒今天報導,這名曾獲大陸「全國模範教師」的校長被開除中共黨籍並免去校長職務。

王興穩也是中共河南鹿邑縣伯陽雙語學校黨支部書記。

由360公司和北京電視台共有的大陸新媒體「北京時間」報導,中共鹿邑縣紀律檢查委員會已調查決定,給予王興穩開除黨籍處分;伯陽雙語學校董事會也決定,免去王興穩校長職務。

8日起,一則要王興穩「還我青春、還我血汗錢」的貼文在網路流傳,貼文內附上多張床照,表示王興穩騙財騙色,還威脅情人「讓司機殺了你」。

報導指出,王興穩曾在2014年與全大陸其他718人被授予「全國模範教師」榮譽,中國校長網當年的專訪說他「熱衷教育事業,勤勤懇懇」。

中國大陸不少落馬官員都是由情婦舉報不法行徑。有網友表示,此事件再次顯示「情婦是反腐中堅力量」。1051013

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